OIIEEE galera,prazer,eu me chamo Viviane,mas podem me chamar de vi,criei hoje esse blog para ter mais um incentivo para buscar meu sonho (um incentivo alem das minhas coxas de elefante e forma de barril),e tambem uma ajuda em pessoas que tem esse mesmo sonho,perder peso,no caso,15 kg,mas alem disso eu tbm tenho mais 2 serios problemas: flacidez (maldita) e celulite (filha da puta) ,alem da cabeça de gordo hahahahahaha (ok,não é engraçado)
Mas meninas,eu sei que tudo e possivel se agente tentar,se esforçar e tiver determinação.Eu tenho,a partir de hoje,o necessario para chegar aonde eu quero.Portanto,vejam meu dados:
Nome: Viviane anacleto
Altura: 1,62
Peso: 67 kg
Imc: 25 (sobrepeso)
OBJETIVO : 53 KG
Bom esse é o básico,depois posto minhas medidas ok?
Eu vou postar minha dieta tbm,ela é muito importante,a chave para meu emagrecimento.
E os exercicios que eu farei serão postados.
Caso eu dê alguma deslizada tambem vou comunicar á voces,pois isso é interessante para nós.
Deem dicas ok?
Dieta:
Essa dieta consiste em 140 Kcal por dia,tendo o poder de emagrecer até 5 Kg por SEMANA.
manhã: 1 biscoito de sal ou um pedaço de melão ou 1 torrada/Chá verde
lanche da manhã:meia barra de cereal ou 3 uvas
almoço: 6 folhas de alface com sal/chá verde
lanche da tarde: 3 uvas ou meia barra de cereal ou um suco natural
jantar: sopa light ou leite desnatado
Exercicios:
Caminhada 40 min
esteira 10 min
bicicleta 10
definir pernas e braços na musculação
é isso ai galerinha,vou indo e forçaaaaa!
sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009
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Conseguiu emagrecer? Se tiver conseguido me ajuda porque eu estou precisando kkkkkk
ResponderExcluirViviane eu estou nas medidas igual a sua
ResponderExcluirsó que eu tenho 1, 68 cara vc fez esta dieta e funcionou para vc? me responde por email eu tenho 13 anos : byazinha159@hotmail.com