sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009


Perca 15 kg comigo!

OIIEEE galera,prazer,eu me chamo Viviane,mas podem me chamar de vi,criei hoje esse blog para ter mais um incentivo para buscar meu sonho (um incentivo alem das minhas coxas de elefante e forma de barril),e tambem uma ajuda em pessoas que tem esse mesmo sonho,perder peso,no caso,15 kg,mas alem disso eu tbm tenho mais 2 serios problemas: flacidez (maldita) e celulite (filha da puta) ,alem da cabeça de gordo hahahahahaha (ok,não é engraçado)

Mas meninas,eu sei que tudo e possivel se agente tentar,se esforçar e tiver determinação.Eu tenho,a partir de hoje,o necessario para chegar aonde eu quero.Portanto,vejam meu dados:

Nome: Viviane anacleto
Altura: 1,62
Peso: 67 kg
Imc: 25 (sobrepeso)
OBJETIVO : 53 KG

Bom esse é o básico,depois posto minhas medidas ok?
Eu vou postar minha dieta tbm,ela é muito importante,a chave para meu emagrecimento.
E os exercicios que eu farei serão postados.
Caso eu dê alguma deslizada tambem vou comunicar á voces,pois isso é interessante para nós.
Deem dicas ok?

Dieta:
Essa dieta consiste em 140 Kcal por dia,tendo o poder de emagrecer até 5 Kg por SEMANA.

manhã: 1 biscoito de sal ou um pedaço de melão ou 1 torrada/Chá verde
lanche da manhã:meia barra de cereal ou 3 uvas
almoço: 6 folhas de alface com sal/chá verde
lanche da tarde: 3 uvas ou meia barra de cereal ou um suco natural
jantar: sopa light ou leite desnatado

Exercicios:
Caminhada 40 min
esteira 10 min
bicicleta 10
definir pernas e braços na musculação

é isso ai galerinha,vou indo e forçaaaaa!